ile kg

niewiek jaki ty ser kupujesz sredniej jakosci za 25zl kilo :) Bo ja placilem 7zl za ser z mlekovity 500g :) Kartofle 3zl za kg... I tu sie nie przelicza na mase bo jak kupisz 1kg sera albo 1kg szynki to przelicz sobie ile to plastrow jest ;) Tu jest ta roznica... BO obiad moze wychodzi podobnie albo nawet mozna powiedziec ze tak samo, ale co z [...]

[...] A po 2 to jest 3 dzien i z dnia na dzien nie jestem wstanie ograniczyc ww do minimum. Jezeli Uwazasz ze Mlekovita to nie jest dobra Firma to poczytaj sobie na jej temat bo o ile mi dobrze wiadomo to najwieksza firma branży mleczarskiej. :) Juz nie wspomne o tym ze dobrego kurczaka zycze za 14zl kg :) Z kura to sie to tylko chyba hodowalo :) [...]

[...] wracali podwijając ogon i prosząc o rady. Jak zaczynali robić nie "po swojemu" to wszystko szło ładnie. Twój wybór. Tak jak pisał Hubert - idź do sklepu i zobacz ile co kosztuje. Weź kalkulator i policz co wychodzi taniej. "Juz nie wspomne o tym ze dobrego kurczaka zycze za 14zl kg :) Z kura to sie to tylko chyba hodowalo :) [...]

Dieta jako taka jest. Na dzień dzisiejszy nie mam wyliczonego co do grama ile jeść. Ale jest dobrze ( ostatnie 2 miesiące - 1,5 kg do przodu)

Jak odrzucisz chlanie i maryśkę wydatki na żarcie będą pikusiem;) Poza tym, przecież szczupły chłopak ma mniejsze zapotrzebowanie kcal niż 100 kg górnik, więc i mniej kasy na to wyjdzie;) Kupuj w dyskontach, poluj na promocje, jedz nabiał, wyjdzie Ci, wraz z warzywami i składnikami na sosy czy tłuszcze na pewno coś koło kilkuset zł. Jak wcześniej [...]

jakie masz to ciśnienie?? diety nie masz i nie potrafisz ćwiczyć bo wyniki siłowe masz tragiczne!!! drugi cykl i 77 kg na klatkę?? ale rozumie jakiś głupek ci polecił . Ile tygodni bedzie ten cykl??jakie miałeś cisnienie przed cyklem ?

tyle kg do zbicia w takim czasie na pewno odbije się w walce o ile uda Ci się zrobić wagę

mozesz wogole nie wliczac warzyw bo ile z nich dasz kalorii? 60 na 0,5 kg ? ale powiem szczerze ze nie rozumiem problemu Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-05-25 22:42:58

Na początku dzięki za zainteresowanie! A teraz do rzeczy :) 1. Staram się ćwiczyć codziennie z hantelkami 5 kg :) Rano 30 czasem 40, zalezy ile mam siły :)później 20-30 hantelek w pionie. Troche brzuszków, do 40. Wieczorem pompki, ok 20, max 30 :) Wiadmo czasem mi cos wypadnie i nie zrobi, cóż... Jak była szkoła to czasem skoczyło sie na siłke. 2. [...]

[...] DIETA - dział odzywianie CZYTAJ i wprowadzaj . siła ciosu głównie będzie zależała od techniki- przykładaj sie do technik na treningach a uzyskasz oczekiwany efekt. 'Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 60,50,60 ' sprecyzuj to to maxy ? , obciażenie robocze ? jeśli tak na ile powtórzeń

No kasy niema zbyt duzo...ale niechce zeby to byl jakis lipny cykl... Wiec jak zjem jakiegos gainera (myslalem o Gainbolicu- ile musialbym kg kupic? ) i XP 1 puszka + CP 1 puszka to spuchne?

Dzieki chlopaki;)nie liczylem na tak liczne odpowiedzi to jednak kupie sobie tego gainera z treca i sprawdze jak myslicie po 4 kg wskazowka na wadze podskoczy do gory ,jak najlepiej go spozywac ile lyzek plaskich mozecie mi na to jeszcze odpowiedziec??

Jak Donio przyjacielu cykl ? Ile juz do przodu kg ? Jak samopoczucie ?

[...] jest bez sensu, bo się tylko otłuścisz bardziej. Ale.. Wrzuć zdjecie sylwetki, bo 64 kg przy 175 cm wzrostu sugeruje, że jest chudo, a obliczenie bf kosmiczne.. Dopóki nie wiadomo jaki bf, nie wiadomo co robić.. Ale raczej nie 5000 kcal przy tych parametrach, bo będzie ekstra świniomasa. ;-) No i może jakis punkt odniesienia - ile jadłeś teraz?

[...] wszystkie procesy zyciowe i usprawniaja procesy biochemiczne stymulowane tez treningiem) skup sie na prawidlowym odzywianiu - poczytaj co ma jakie wartosci odzywcze - ile powinienes jesc bialka (starczy 1g/kg ciala) pamietaj o podazy energii cukrów- i tluszczy (zdrowych) i nie mysl ze jedząc tluszcz to odrazu utyjesz bo to nie na tym [...]

[...] idzie chudnięcie jak i łapanie masy, to według mnie zrób jeszcze mase to odpowiedniej wagi bo 70 kg przy 180 to tam dużo az nie jest wiec narazie nie opłaca sie robić rzezby. Kup to co ci jest do tego potrzebne, nie wiem ile masz kasy, ale najlepiej kup gainer np.trec mass xxl i kreatyne do tego np. Sports one i powinno byc dobrze. Pozdrawiam

[...] robisz muskulaturę ale również nawyki. Poza tym mięśnie pamiętają, nie ma że robisz dla picu. Ja osobiście mam kasę na odżywki itp ale w tym momencie chcę wyrwać tyle kg ile się da z pożywienia i zwykłego treningu. Myślisz, że wokół odżywek się kręci cała siłownia? A jak starasz się jeść co mo masz jeść, to naprawdę nie chodzi tylko o [...]

Gęstość stali to 7850 kg/m3 a wzór na mase to gęstość razy objętosć o ile dobrze pamietam:) tylko nie zapomnij o dobraniu odpowiednich jednostek

1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 115 -udo: nie mierzone -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: jak najbardziej -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na mecie bałkan 10mg skończony w tamtym tygodniu 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA czysta masa 10. [...]

[...] 6 wegli ,a o bialku pomyslalem dlatego ze to dodatkowy budulec który w tym czasie moglby przyswoić moj organizm. Co za tym idzie dodałbym białka które będzie zapewne jak i kalorycznosc zwiekszona bo dochodzi nowy wysiłek... Nie wiem ile w tym racji co myślę bo wcześniej bo podobno przy nowym wysilku trzeba doać białka i zwiększyć kalorycznosc ?..